tsudoi つどい

((ご参考))  バンクーバー近郊の患者さんで　Doula 及び Child Care (1-3歳) 日本語幼稚園　(3-4歳) をお探しの方へ 詳細はこちらのホームページをご参照下さい。 https://doulasatomitree.wordpress.com/ 黒岩さとみ　さん https://www.vancouvershinpo.ca/community-bulletin-board/2020/04/30/bulletin-joyland-preschool/ 啓子ウルフ　さん

 

ウィッグ貸し出しご希望の方へ。 昨今つどいへウィッグの貸し出しを求められる方が増えてきています。 コロナ禍では、以下のように、通常時とは違うお取り扱いをさせて頂きますのでご了承ください。 基本的にお一人様につき、ウィッグひとつのみお選び下さい。 貸し出しは流動的なので、まずはご希望の番号が現在貸し出し可能かお確かめの上の お申し込みをお願いします。 他にお勧めなものは、スタンドと櫛です。 人工毛なので、どうしても絡まり易く、静電気も起きやすいので、 広げて掛けておける場所が必要ですし、専用のブラシや櫛以外では 毛が痛みやすいのが理由です。 なお、脱毛が部分的な方には着用時滑り易いので、ネットをお付けしますのでお知らせ下さい。 使用中の洗浄は、2週間かひと月に一度程度に留め、ベビー用のシャンプーを使用し、 形を整えた上での自然乾燥をお勧めします。今後の方の為にもヘアスプレーやクリームなどの 使用はお控え下さい。 期限は貸し出し日より一年ですが、延長も可能です。 返却時にデポジットはそのままお返しします。 現在つどいでは、コロナの状況を鑑み、いつものようなフィッティングのお手伝いや 面と向かった御手渡しができません。従って、お申し込みは、ブログより申し込み用紙を印刷して必要事項を記入の上、写真を撮ってメールに添付して頂くか、 ダウンロードしてPDF変換、記入、サインの上、同じくメールにて事前送付下さい。 当方のデポジット受け取りサインは省略させて頂きます。 * プリンターが無い、電子書類の扱いが分からないという方は、お手数ですが、申込書と同内容の手書きのお手紙を貸し出し時にお持ち下さい。 数日で用意出来ますので、メールの送付時に、第3希望まで、取りに来ていただく日時をお知らせ下さい。追って、住所と引き取り方法をお知らせします。 車等運転なさらない方は別途ご相談ください。場所によっては配達も可能です。

 

 Oops誌、ふれいざー誌に、つどいの広告を載せて頂いています。 詳しい内容は、紙面、もしくはFacebook上でご覧ください。

バンクーバー新報さんにご協力をいただき 10月号に掲載された記事を載せておきます。

闘病中、ボランティアで車で送迎をしてくださるサービスがあります。 以下、ご参照ください。(2016年12月号月刊ふれいざー232／50ページ目より 筆者の方のご依頼を受けて抜粋、ご紹介しています。) なお、この団体には通訳はおらず、英語のみでのサービスとなるそうです。

レンタル申し込みの方法 下記規約とカタログ参照の上、e-mailもしくはお電話ください。 カタログをご覧になりたい方はこちらへ。 Catalogue pdf レンタルの際には以下のフォームにご記入頂き、サインと預り金を申し受けます。 預り金はのちに、全てのレンタル品をご返却頂いた際に払い戻されるお金です。 Sign Out Form Doc ウィッグのお手入れ方法のご参考。 Hair Care Doc

田中朝絵先生は、 日本語が話せるファミリードクターが少ないバンクーバーにおいて、近年は主に日系 人の患者を診察している。また、非営利団体・日加ヘルスケアの設立者のひとりとし て、数々のセミナーにボランティア講師としても活躍中。 今回は、バンクーバーでファミリードクターとして活躍しながら、日加ヘルスケア 協会でもボランティア活動を続ける田中朝絵先生に、こうした気になる乳がんにつ いて聞いてみました。 ＊乳がんを発症しやすい年齢というのはあるのでしょうか。 田中：「表を見ていただいてもわかるのですが、欧米人が閉経後の60 歳、70 歳と 比較的高齢で発症するのに対して、日本女性のピークは40 歳代です。そして、最 近ではさらに若年化して30 代の女性にも多く見つかっています。また、意外と知ら れていないのですが、第2 のピークが60 歳ぐらいなんですね」 ＊女性ホルモンが関係する乳がんは、閉経によってエストロゲンの分泌 量が減ることで発症する危険性は低くなるのではないですか。 田中：「閉経後には卵巣からのエストロゲン分泌量は減るのですが、副腎からのアン ドロゲンという男性ホルモン分泌量が増え、このアンドロゲンは脂肪に含まれるアロ マターゼという酵素と合わさることで、エストロゲンとなってしまうんですね。つまり、 簡単にいうと、閉経後の肥満は乳がんのリスクを高めます。 　ファミリードクターをしていて、ここ数年、乳がんにかかる日系の方が多いと実感 しています。ひとつの大きな要因は、やはり食生活でしょうね。野菜や魚中心の和 食はカナダではなかなかむずかしく、自然と脂肪や糖分の多い食事になりがちです。 また、タバコ、運動不足、ストレスも乳がんのリスクを招く要因となりますので、禁 煙し、できるだけ歩いたり、ストレス発散に心がけたいものですね」 ＊そのほかに、普段自分でできる予防法などはありますか。 田中：「毎日できることは、やはり食事に気をつけることと、体を積極的に動かすこ とですね。それと生理のある方はその前後は避けて、毎月、自分の胸を触ってみる ことです。普段から自分の胸の感じを知っておくと、何か異物感に触れたときにす ぐわかります。乳がんにかかった多くの方は自分で見つけているんですよ」 ＊それで心配になったら、日本でならすぐ病院へ行けますが、カナダで はフ...

10 月は乳がん月間。ピンクリボンを見たら、乳がんを思い出してください。 30 代〜40 代の乳がんが増えています。 しこりを見つけたら迷わず検査を！ 　10 月は「乳がん月間」（乳がん早期発見強化月間）です。さまざまな場所 でピンクリボンを見かけることも多いでしょう。 日本女性の乳がん発症率は欧米に比べるとかなり低いといわれてきましたが、 ここ数年、日本でもここバンクーバーにおいても、乳がんの発症率が増加の一 途をたどっています。 　今年の2 月、ＢＣキャンサー・エージェンシーが乳がんのスクリーニングの 年齢などに関して変更を発表しました。それまでの『40 歳から79 歳の「ス クリーニング・マンモグラム」は無料』から、『40 歳から74 歳の2 年おきの 検査が無料』となりました。 （ただし、40 歳から49 歳はできればリファラル＜医師の紹介状＞があったほ うが好ましく、検査をするか、よく考慮したほうがいいという注釈がついてい ます） 　検査年齢の40 歳代におけるこの変更は、40 歳代のマンモグラムやバイオ プシーの検査結果に疑陽性（False Positive）が多くみられることをあげて います。（下のウェブ参照） http://www.screeningbc.ca/NR/rdonlyres/AA527AF1-6F8E - 40DE-84DA-E2397FC29C9D/68351/SMPPhysicianProtocols VersionFebruary2014Web.pdf 　しかし、日本人の乳がんの発症年齢は欧米人に比べて低く、40 歳代がピー クとなっています。 予約方法： 予約の際には、氏名・生年月日・ＢＣケアカード番号・住所・ドクターの名前 が必要。 注：ドクターの紹介状（リファラル）がなくても、ご自分で予約できますが、 検査結果を送るために、ファミリードクター、あるいはウォークインクリニック のドクターの名前が必要です。 電話: 604-877-6187、1-800-663-9203 (Toll-free)、 あるいは以下のE メールにて予約可能。 https://onlineforms.phsa.ca/bcca/ mammographyconsentform.aspx 詳しくはＢＣ Cancer Agency のウェブサイトをご覧下さい。...

つどいは現在活動を中止しています。 メールでのお問い合わせは受け付けています。

去る１０月６日（土）、『つどいピンクリボンイベント２０１２』が在バンクーバー日本国総領事館において開催されました。幸い、お天気にも恵まれ、つどいメンバーの抜群のチームワークと領事館のご協力で、全て問題なく終了することが出来ました。参加者のみなさん、関係者のみなさん、本当にありがとうございました。 参加者の一人であったTOMOKOさんが、早速、ご自身のブログ『なでしこカナダ』で、このイベントの事を紹介してくださいました。こちらをご覧ください。 http://nadeshikocanada.com/blog/2012/10/09/前向きな生き方/ バンクーバー新報にも紹介されました。 Vancouver Shinpo 「乳がんについて」スライドプレゼンテーション  体験談 「しこりってどんな感じ？」触診体験 チームワーク抜群のつどいメンバーと領事

より多くの女性に乳がんについて知ってもらうために、つどいは今年もイベントを行います。 日時：１０月６日（土）午後１時より 場所：在バンクーバー日本国総領事館 費用：無料　定員：２０名 申し込み先： tsudoivancouver@gmail.com イベントの詳しい内容は下記の広告をご覧下さい。 クリックすると大きくなります。

次回の集まりは６月１３日（水）です。 お気軽にご参加ください♪ 場所：８th＠キャンビーの ホールフーズ　 時間：午後６時〜８時くらい

＊４月２０〜２２日、リッチモンドのマリオットホテルで、Willow Breast Cancer Support Canadaのワークショップに参加してきました。ワークショップの内容や感想などは次回のミーティングで。   http://www.willow.org/ ＊４月１２日、Vancouver Breast Cancer Support Group主催の「乳がん再建セミナー」に、つどいからはメンバー３人が参加しました。 プレゼンターは、乳がん再建のスペシャリストDr.Cameron Bowmanで、乳房再建のオプションについてスライドを使いながら詳しく説明してくださいました。 この再建セミナーの参加者から、まったく新しい乳房再建術の存在を知ったので、ここにご紹介します。 その再建方法は、簡単に言うと、サクションカップのようなもので皮膚を広げ、その空間に自分の脂肪を注入するというもの。現在はフロリダの病院のみで出来るそうです。Dr.Bowmanもこの手術法の事は聞いた事があり興味があるとおっしゃってました。 いずれはカナダにもやってくるかもしれませんね。 http://www.prweb.com/releases/breast-reconstruction/fat/prweb4605124.htm ＊今年もピクニック兼ヤードセールをします。７月２８日（土）、去年と同じく、グランビルアイランドの公園の予定です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 次回の集まりは５月９日（水）です。 お気軽にご参加ください♪ 場所：８th＠キャンビーの ホールフーズ　 時間：２時〜４時くらい

３月の集い 今年最初のつどい談話会は、新しい参加者Yさんをお迎えし、参加者５人で行われました。Yさんは、先週から癌(乳がんではない）の治療を始められています。 まりこさんの演奏 先日、４１歳の若さで亡くなられたまりこさんの最後の演奏がこちらのウエブサイトでご覧になれます。末期のがん患者とは思えない、彼女のエネルギッシュで語りかけるような感動の演奏を是非お聞き下さい。 Make a Good Will Home Page (クリック） Coco Magazine 取材を受けた記事です。 Coco Magazine　ヘルス欄３６ページ （クリック） サポートグループセミナー ４月２０〜２２日、 Willow Breast Cancer Support Canada のセミナーに、つどいから二人参加予定です。 ４月の集い ４月の集まりは４月１１日（水）６時から（夜の部）Cambie@8thの Wholefoods カフェテリアです。カナダデーパレードやガレージセールなどの夏の行事について話し合いたいと思います。皆様のご参加をお待ちしています！

＊１月、２月のつどい談話会はお休みです。次回は３月１４日（水）午後２時からCambie@8thのWholeFoodsにて。 ＊体験談７＆８が追加されました。（右側パネルの『メンバーの体験談』をクリックするとご覧になれます。） ＊ CoCo Magazine の取材を受けました。２月末発行号のHealthページに掲載される予定です。 ＊国立がん研究センターの乳がん小冊子が出ています。（２０１１年１０月発行）乳がんのしくみや治療について分かりやすく解説されています。（＃１４４ のPDFファイルをクリックするとダウンロードできます。） http://ganjoho.jp/public/qa_links/brochure/cancer.html#prg4_1 ＊ピンクリボン運動について考えさせられるナショナルフィルムボードのドキュメンタリーが２月３日から６日まで Denman Theater で上映されます。 http://www.nfb.ca/film/pink_ribbons_inc_trailer/?ntpg_src=links&ntpg_sid=pink_search_adwords_en_text （注）このフィルムに関しては情報提供のために掲載しました。つどいが特定の団体やその目的をエンドース（支持・推奨）するものではありませんのでご了承ください。

新マモグラムガイドラインについて 先頃、 Canadian Task Force on Preventive Health から定期マモグラフィ検診*に関する新しいガイドラインが発表されました。 （ ＊乳がんの症状や既往歴がない女性対象のスクリーニングプログラム ） 要約すると： ●　 一般的リスク の女性が対象。（家族歴がある女性、乳がん遺伝子BRCA1, BRACA2保持者、胸部放射線治療経験者にはこのガイドラインは適用されない。） ●　５０〜７４歳の女性には２〜３年に一回のマモグラフィ検診を推奨。 ●　４０〜４９歳の女性には定期マモグラフィ検診は推奨しない。ただし、この年齢層の女性のうち、自らがスクリーニングを希望し、偽陽性など検診にともなうデメリットの可能性を理解した上で、それが気にならない人はファミリードクターに相談すること。 …とあります。 マモグラフィー検診を含むヘルスケアデリバリーは州政府管轄ですので、このガイドライン取り入れるか否かは各州政府に任されています。 BCキャンサーエージェンシーのホームページ によると、BC州では現在このガイドラインを念頭に話し合っているが、 今のところプログラムに変更はない とのことです。 プログラムの変更があれば、追ってお知らせしますが、現行のBC州SMPプログラムでは、４０歳〜７９歳の女性で乳がんの症状や既往症がない方はドクターのリファーラルなしで無料で検診を受けることが出来ます。 予約先： 604-877-6187 (Lower Mainland)  メールでの予約も可能です：  メールで予約 カナディアン・タスクフォースの新ガイドラインFAQ（一般向け） http://www.canadiantaskforce.ca/docs/FAQ_Patients_ENG.pdf カナディアン・タスクフォースの新ガイドライン（医療関係者向け） http://www.canadiantaskforce.ca/docs/clinician_1_pager_ENG.pdf BCキャンサーエージェンシーSMPプログラム http://www.smpbc.ca/Professionals/default.htm ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ２０１２年の最初の集まりは３月１４日（水）...

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １０月１９日は国際乳がんデー 。つどいのメンバーも、 スペイン・バルセローナのグループ と一緒に記念写真。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ メンバーさんから届いた体験談を追加しました。右のパネル 『メンバーの体験談』 をクリックしてください。『体験談６』です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今月の集まりは１１月９日（水） ホールフーズ・フードコート にて。５時半くらいから７時くらいまで。初めての方もウエルカムです！　みなさまの参加をお待ちしております。

１０月４日に行ったつどいワークショップの記事がバンクーバー新報に載りました。 バンクーバー新報（２０１１年１０月２０日発行）記事へのリンク（クリック） 　（２７ページです。）

１０月の乳がん啓蒙月間にワークショップを開催します。 席に限りがありますので、お早めに隣組（604-687-2172またはinfo@jcva.bc.ca）までお申し込みください。 つどい乳がんしこり体験ワークショップ 〜しこりって　どんなかんじ？〜 乳がんに関する基礎的情報と「乳がん触診模型」や身近な素材を使って「しこり」とはどんな感じなのかを実際に触っていただく体験参加型ワークショップです。　 このワークショップは乳がん早期発見の普及を目的としています。 場所：隣組 日時：２０１１年１０月４日（火）１０：３０〜１１：３０ View Larger Map

ミーティング 次回のミーティングは１０月１２日です。 場所：8th @ Cambie St.．の　 Whole Foods Market 　のフードコーナー 時間：だいたい５時半から７時半くらいまで ７時半くらいまではいるので仕事等で遅くなってミーティングには参加できそうにない方も、気軽にドロップインしてお顔を出してくださいね。

ミズーリ大学のリサーチチームが４月にCancer Prevention Researchに発表した研究結果によると、パセリ、セロリ、りんご、オレンジ、ナッツ等に含まれるアピニジェン　(Apigenin)　という成分には乳癌細胞の増殖を抑える効果（正確にはがん細胞が増殖するのに必要な新生血管の形成を防ぐ効果）がある事が判明したそうです。ただし、これはまだ動物実験の段階であり、また、アピジェニンは血管に効率的に吸収されないので、実際にヒトがどのくらいの量を摂取すれば有効かなどもまだ分かっていない段階です。これから臨床実験をして解明していきたいとの事です。 ミズーリ大学ニュースビューローホームページ （←クリック） このリサーチ結果を日本語で解説している臨床栄養士さんのブログ （←クリック） アピジェニンのヒトへの効果はまだ解明されていない段階ですが、フルーツ＆野菜を摂る事はがんに負けない健康な体を作る為に大切なので、最終結果がどうあれ、日頃からフルーツや野菜の摂取を心がけたいものですね。 　 おねがい： 医療情報を読まれる際には、常に情報の正確性や新しさなどを理解し、自分自身で判断していただくようお願いいたします。 医療情報をもっと知りたいとき （←クリック）

８月の定例会は予定されていたモンゴリアングリルが閉まっていたため急遽ベトナミーズレストランで開かれました。 今回は手術を控えた新しいメンバーさんの参加がありました。ある日バスを待っている時に近くのマンモグラフィー検診センターが目に入り、ふらっと入って後日検査してっもらったところ乳がんが見つかったそうです。どんなきっかけで見つかるか分からないものですよね。早期発見だったようなのでよかったです。 先日行ったピクニック／ヤードセールは、参加者が少なかったのが残念でしたが、お天気も良く、のんびりとした雰囲気の中メンバー同士の交流も出来、楽しい時間を過ごす事が出来ました。売上金もそこそこありました。今後の活動に役立たせていただきます。 定例会の日時場所の変更 １０月からは　月一回　第二水曜日５時半から Cambie @ West 8thの Whole Foods のフードコートにて

８月のミーティングはバーナビーメトロタウン近くのMongolian Grill（旧Tea Team)　で行います。 日：８月１０日（水曜日） 場所：4909 Kingsway Burnaby, BC V5H2E5 Tel: (604) 431-8868 時間：５時３０分より 駐車場あり アジェンダ： ・出張セミナー内容と打ち合わせ日程 ・ピクニック／ヤードセールの報告 ・定例会の場所 ・新パンフレット 初めての方、しばらくの方、レギュラーの方、皆様のご参加をお待ちしています♪

先週雨の為に延期になった「つどい」ピクニック／ヤードセールを、本日、７月２３日（土）開催します。 時間: 11時~2時 場所: グランビルアイランド ウォーターパーク横の広場 (コミュニティーセンターの近く) 収益金は全て今後の乳がん啓蒙活動に使わせて頂きます。 皆様ふるってご参加下さい。 くわしい地図はこちら （Sutcliffe Park）

６月のミーティングはバーナビーメトロタウン近くのMongolian Grill（旧Tea Team)　で行います。 日：６月８日（水曜日） 場所：4909 Kingsway Burnaby, BC V5H2E5 Tel: (604) 431-8868 時間：５時３０分より 駐車場あり アジェンダ： ・ヤードセールの詳細を決める ・出張セミナーの準備について ・その他 初めての方、しばらくの方、レギュラーの方、皆様のご参加をお待ちしています♪ View Larger Map

４月２７日（水）、つどいメンバー６人がNutrition & Breast Cancer Education Sessionに参加しました。講師はBC Cancer Agency 乳がん専門の栄養士Cheri Van Pattenさん。 セミナーでは以下の事について学びました。 1. 低脂肪ダイエット 2. エクササイズ 3. 大豆＆フラックス 4. 野菜とフルーツ 5. 骨粗鬆症予防 1. 低脂肪ダイエット ＊低脂肪ダイエットは乳がんの再発又は新しい乳がんの発生リスクを２５％下げるという研究結果がある。 ＊脂肪から来るデイリーカロリーを２０％に押さえる。 ＊BMI (Body Math Index)を18.5～25BMIの間に保つ。 脂肪摂取量の求め方： ①まずは一日に必要な摂取カロリーを求めます。（赤い文字のリンクをクリック） 必要摂取カロリー ②次に一日に摂ることが出来る脂肪摂取量の上限を計算をします。 例えば、あなたの必要摂取カロリーが1500kcalであれば： 1500 kcal x 0.20=300 kcal　（必要摂取カロリー x 20%） １gの脂肪には９kcalが含まれているので逆算すると： 300 kcal ÷ 9＝33g 約33g が一日の限度量の目安となります。 例：卵一個には6g、バター大さじ１に9.7gの脂肪分が含まれているので、朝食に卵一個とパンにバター大さじ１を塗れば、その日の残りの摂取量の上限を17.6 gに押さえればOK。 ③脂肪分チェックは食品表示ラベルの『Fat』欄を参考にしたり、このような 食品栄養成分表 を参考にして下さい。 ④ BMIの求め方 18.5～25BMIの間に保つこと。 2. エクササイズ ＊エクササイズを週に３～５時間行うことで乳がんのリスクを下げることができる。 ＊どんな運動でもかまわないが有酸素運動が望ましい。歩行運動の場合はBrisk Walking（会話が簡単に出来ないくらいのスピード）ですると良いそうです。 エクササイズには次のような効果もあります： ・強い骨と筋肉を作る ・睡眠障害を軽くする ・軽い鬱に効く ・疲れにくくする 3. 大豆とフラックス この二つの食物にはエストロゲンの働きの真似をする成分...

What's new? ＊４月１３日のミーティングには初参加のお二人を含めて１０人が参加しました。メンバーのひとりが日本から持ち帰った乳がん検診用のモデルを皆でトライし、「よく出来てるよね〜」「もっと触りたい（？）」などのコメントも出て来て盛り上がりました。今年のスローガンは「リラックス」なので、大掛かりなセミナーはしませんが、この検診モデルを使って、有意義な乳がん啓蒙活動をしていきたいと思っています。 ＊つどいメンバーの体験談ページを作成しました。今のところ５人ですが、私の体験談も載せても良いという方がおられましたらご連絡ください。（右側の「メンバーの体験談＃１〜＃５」をクリックして下さい。） ＊静岡がんセンター発行の「医療情報をもっと知りたいとき」をご紹介します。 ここをクリックするとパンフレットがPDFで読めます。 がんの治療情報の使い方、セカンドオピニオン、同病者からの情報やインターネット情報の注意点など、世間に溢れるがん情報を、安全、且つ、有効に使うためのパンフレットです。ご参考下さい。 ＊BC Cancer Agency Vancouver Centre (W10th) サポートグループ活動の４月スケジュールはこちら。毎週木曜日にはリラクセーションセッションがあります。ドロップインで参加出来、無料です。本当にリラックスできるので（リラックスしすぎて寝てしまいそうになります）治療中、治療後に関わらず、現在ストレスを感じられている方、参加されてみてはいかがでしょうか？ スケジュールをクリックすると大きくなります。

今月はバーナビーメトロタウン近くの Earls で行います。 ４月１３日（水曜日）午後５時半からです。 Earls Burnaby Kingsway 4361 Kingsway Ave. Burnaby TEL (604)432-7329 FAX (604)432-7316 大きな地図で見る トピックは： ・出張セミナーで使う触診モデルを試す ・出張セミナーの内容を考える（コミティーを作る？） ・ホームページに載せる体験談 ・つどいのお金の使用ガイドライン ・今後のミーティング曜日と場所について ・どのメニューが一番おいしいか…（笑） 以上はわたしが思い付いたトピックなので、他に話したい事があれば遠慮なく 由紀 までお知らせ下さい。 皆様の参加をお待ちしてます！

坪野吉孝 《東北大教授》 散歩にはまだ寒い季節だが、ウオーキングなどの運動で、閉経後の乳がんのリスクが下がるという論文が、内科学アーカイブスに昨年10月掲載された。 米国の閉経した女性看護師9万5396人を2006年まで20年間追跡した。ふだんの運動について２～４年ごとに質問票で調べ、ウオーキング、ジョギング、水泳、テニスなどを週何時間するか尋ねた。追跡期間中に4782例の乳がんの発症を確認した。 その結果、普通の速度のウオーキングに換算して週1～2.9時間に相当する量の運動をしている人が乳がんになるリスクは、１時間未満の人の0.98倍だった。3～5.9時間だと0.92倍、6～8.9時間で0.88倍、９時間以上で0.85倍だった。つまり、運動時間が長くなるほどリスクが下がるという結果だった。 閉経した時点の運動量が普通の速度のウオーキング換算で週３時間未満の人が、その後、運動量を増やした場合と増やさない場合も調べた。週３時間以上に増やすと、増やさない場合に比べて乳がんリスクが0.90倍に下がった。 世界がん研究基金などは07年、多数の文献の総合評価に基づき、閉経後乳がんのリスクが運動で下がるのは「おそらく確実」と判定した。今回の研究は、大規模なデータでさらに分析を進め、閉経時に運動不足の女性でも、その後に運動量を増やせばリスクの低下を期待できる可能性を明らかにした点などに意義があるだろう。 女性ホルモンのエストロゲンは乳腺細胞の増殖を促進して乳がんリスクを上げる。運動をするとエストロゲンの血中濃度が下がるので乳がんの予防につながると、論文の著者らは考えている。 ちなみに、普通の速度での週９時間のウオーキングは、早足での週７時間（１日１時間）のウオーキングに相当する。毎日それだけ歩くのは容易ではない。だが、特別な激しい運動でなくとも乳がん予防が期待できる可能性を示した点も重要だろう。 （ 2011年2月21日付朝日新聞夕刊から ）

★BC Cancer Agencyから乳がん患者のための栄養ハンドブックが出版されました。 乳がんと関係の深い体重管理や低脂肪ダイエット、また、大豆やフラックスなどの疑似エストロゲンを含む食物の取り方など、最新の乳がんリサーチに基づいて書かれています。 こちらのリンクから全文を読むことも出来ますが、ハードコピーもBC Cancer Agencyのライブラリーでピックアップできます。 ●Nutrition Guide for Women with Breast Cancer ●BC Cancer Agency　ライブラリー Research Centre 601 West 10th Avenue Vancouver, BC, V5Z 1L3 (604) 877-6010 ★こちらは乳がん予防に有効とされているビタミンDに関する日本語のリンクです。 ●癌医療情報レファレンス ●食品成分の科学情報

今月のミーティングは2月9日(水曜日)午後5時半からバーナビーメトロタウン近くのTea Teamで行われます。 リーズナブルな定食や種類豊富なバブルティーをいただきながら、近況報告や今後の活動などについて、ワイワイ気楽に話し合いましょう。是非ご参加くださいね。 View Larger Map

２０１１年度の活動について話し合いました。 ★代表者とボードメンバー選出 ★活動内容： ・日本人女性の会などに出向いて乳がんの知識を広める ・ガレージセール（特に広告や値札付けの準備はしない） ・英語と日本語併記のパンフレット作成 ・体験談をホームページに掲載 ・メインの電話が使えないときの予備の電話番号を設定 ★２月以降のミーティング 2月以降のミーティングは偶数月ですが 時間を5:30からだけにするか2時からと交互にするかは検討中です。 場所は バーナビーのメトロタウン西側、The Bayのキングスウェイを挟んで 斜め迎いにある TEA TEAMで行います。(駅から歩いて5分ほど)住所:4909 Kingsway (Nelsonとのコーナー） 2月例会は 2月9日(第2水曜日)午後5時半からです。 皆様 是非ご参加下さい。

先日のセミナーの様子がバンクーバー新報とeNikkaに掲載されました。 （↓リンクをクリックするとご覧になれます。） バンクーバー新報記事（第４４号） eNikka記事パート１ eNikka記事パート２

定例会の参加者は6名。 12月18日（土）に、集いでクリスマス会をします。 場所は茶話Cafe（1538 W.2nd, Vancouver） 時間は5pmから8pmまで。 Potluck形式ですので、何か一品お持ち寄り下さい。 またアルコールをお飲みになる方はBYOBです。 集いに興味がある方、以前お手伝いいただいた方、 お友達など、皆さんのご参加をお待ちしています。 参加希望やご不明な点がありましたら、 tsudoivancouver@gmail.comまでEメール下さい。 ************ 来年2011年より、集いの定例会は2ヶ月に一度となり、 偶数月（2･4･6･8･10･12月）の第2水曜日・夜6時からのみとなります。 場所もWest 8th x Cambieにある、Whole Foods Market の中の喫茶コーナーとなりますので、よろしくお願いします。 次回定例会:2011年　2月9日（水）6PM～ ************

参加者は6名。 8月に手術を受けられたFさんが参加されました。 まだ足・背中など痛みはありますが、お1人で 外出できるまでに回復されたとのこと。 この手術の後　多くの人の温かさに接することができ とても感謝されていて、「人間を信じられるように なった」とのコメントが印象的でした。

今回の定例会参加者は11名。 乳がん啓蒙月間である10月に行われる セミナーの話し合いがもたれました。

このたびは第二回つどいセミナー「もし、乳がんと診断されたら…」にご参加いただきましてありがとうとうございます。おかげさまで無事終了する事が出来、メンバー一同ホッとしているところでございます。 また、みなさまから頂いた心温まるコメントがとても嬉しく、私たちの励みとなっています。 １０月は乳がん啓蒙月間です。Dr.Yuの講義にもありましたように、乳がん完治のためには早期発見が非常に重要です。ご自身のセルフチェックや定期検診を忘れず、また、これを機会に、お友達やお知り合いにも早期発見の大切さをお伝えいただければ嬉しく思います。 ＊セミナーの詳しい報告は後日アップさせていただきます。また、体験談の方も徐々に載せていきますので、どうか今しばらくお待ち下さい。

バンクーバー新報・２０１０年９月１６日号より転載 もし乳がんと診断されたら・・・ ～知っておきたい乳がんの検査から治療～ 在バンクーバー日本国総領事館・乳がんネットワーク「つどい」共催 第2回無料セミナー開催 日本人女性の約16人に1人が乳がんにかかるといわれる時代になった。30代、40代での発症も多くなっている。アメリカ・カナダの女性では約8人に1人の発症率。それでも「私は大丈夫だろう」と他人事に感じている女性は多いのではないだろうか。乳がんと医師から宣告された時のショックは、女性にとって口では言い表せないほどつらいものと、経験者の多くは語る。 もし自分が乳がんと診断されたら、また身近な存在の母親や姉妹、親友などが診断されたら、まずはどのような検査があり、その後どのような治療プロセスを経るのか。それをあらかじめ知っておくことで、治療に対する不安や恐怖感を少しでも和らげることができるかもしれない。罹患率は年々上昇の一途をたどっているが、それに対し死亡率の上昇は抑えられつつある。例え発症しても、手術や治療により、生き延びる確率の方が増えているのだ。特に早期発見であればあるほど、乳がんは治る病気となっている。（10年生存率：0-1期 90%、3期36%－国立がんセンター2006） 「つどい」は、主にバンクーバーに住む日本人乳がん患者をサポートする目的で、2007年7月、日加ヘルスケア協会の協力にて設立。活動は、乳がんと診断された人への治療や手術に関する情報提供、心理的および物理的なサポートである。毎月1回開かれるミーティングでは、病気の悩みを共有、相談しあったり、新情報の交換、勉強会を持ったりしながら、親睦を深めている。 今回「乳がん啓蒙月間」である10月に、第2回目となる無料セミナーを、在バンクーバー日本国総領事館の協力のもと、リステルホテルにて開催する。前回の「初期で乳がんを見つけるために」に続き、今回取り上げるテーマは、「もし乳がんと診断されたら･･･」。日本とは医療システムの違うカナダ。また頼れる家族がまわりにいないという人が多い中で、どのようにつらい時期を乗り越えていけばいいのか。そういった状況に役立つ情報を、少しでも提供できればというのが、メンバー全員の願いだ。 10月2日（土）は、午後1時開場、受付。第1部では腫瘍専門医のサイモン・ユー医師による講義と質疑...

去年１０月にも在バンクーバー日本国総領事館の協力を得て「初期で乳がんを見つけるために」を開催いたしましたが、本年も、「乳がん啓発月間」の１０月に、総領事館との共催で第２回セミナー「もし、乳がんと診断されたら…」を開催します。 現在、日本人では１６人にひとり（カナダでは９人にひとり）が乳がんにかかるといわれ、３０代、４０代の発症も多くなっています。 しかし、早期に発見するば９０％以上が治る病気です。ぜひ、お友達を誘ってご参加ください。 今年のセミナーでは以下の内容を予定しています。 ＊乳がんの検査と治療のながれ ＊セルフチェックのワークショップ ＊BC州マンモグラフィ検診システムのご紹介 ＊乳がん体験メンバーによるパネルディスカッション 対象：どなたでも参加できます。 （お子様連れの方は事前にお知らせください。） 日時：10月2日(土) 1:00 受付開始 1:30 第１部：専門医Dr. Simon Yuによる講義とセルフチェックのワークショップ 3:00 第２部：つどいメンバーによるパネルディスカッション（経験談） 4:20 終了 場所： リステルホテル 参加費：無料 参加ご希望の方はこちらまで： 604-319-4286 Eメール： tsudoivancouver@gmail.com 皆様お誘い合わせの上、是非ご参加下さい

今月号の Cocoマガジン で１０月のセミナー日程の記載に間違いがありました。 １０月１日（土）と掲載されているものは　１０月２日（土）の間違えです。 ご迷惑をおかけしました事をお詫びし、訂正させて頂きます。 セミナーのご案内 もし、乳がんと診断されたら ～知っておきたい乳がんの検査から治療～ 10月2日(土) 1:00PM受付開始、4:30PM終了 場所： リステルホテル 参加ご希望の方はこちらまで： tsudoivancouver@gmail.com 皆様お誘い合わせの上、是非ご参加下さい

７月１４日（水） 参加者９人 ＊７月末に手術をひかえておられるMさんが初めて参加して下さいました。みんなで応援エールを送るのでがんばって下さいね。 ＊１１日に行われたヤードセールはワールドカップの決勝戦と重なったためかスロースタートでしたが、最終的には去年並みの売り上げがありました。場所を提供して下さった方、寄付して下さった方、手伝って下さった方、参加していただいた方、本当にありがとうございました。売上金は全て今後の乳がん予防のための啓蒙や教育に役立たせて頂きます。 ヨガクラス ７月２０日（火）弥生さんのコンドのコモンルームにて（グランビルマーケットの近く） ９：５０までにお集まり下さい お問い合わせは メール で。 次回定例会：８月１１日（水）６時より 茶話 さんにて (1538 West 2nd)

明日、７月１１日、日曜日、午前１０時から午後２時までヤードセールです。 ヤードセールの売上金は次回の乳がんセミナーに役立たせていただきます。 皆様のご参加をお待ちしております！ 場所：バーナビー　ロイヤルオーク。 SKyTrain Royal Oak駅よりRoyal Oak Avenueを南へ約１００m。ROYAL OAK COMMUNITY CHURCHの隣。 View Larger Map

今日は月一回のヨガの日でした。 「術側の腕はあがりにくいですよね〜」とみんなでうなずきながらヨガが出来るのはつどいヨガクラスならでは。分かり合える仲間とヨガを楽しみませんか？ 次回は７月２０日（火）です。メンバーみなさんのご参加をお待ちしています。

参加者９人。今回は日本で看護士をされていたM.T.さんがミーティングに参加して下さいました。ワーキングホリデーで滞在されています。 ヤードセールの打ち合わせ - 日時：７月１１日（日）午前１０時から午後２時まで　 （雨天の場合は１８日） - 場所：バーナビー　ロイヤルオーク。 （SKyTrain Royal Oak駅よりRoyal Oak Avenueを南へ約１００m。ROYAL OAK COMMUNITY CHURCHの隣） - 前日の値段付け - ポットラックの振り分け セミナーの打ち合わせ - 配布パンフレットについて - 体験談パネリストは今のところ３人（３０代の方でパネリストとして話しても良いと言う方はご連絡ください。） 次回ヨガセミナー ６月２２日（火曜日）弥生さんのコンドのコモンルームにて。午前１０：００から１１：００　 ９：５０までにお集り下さい。 次回定例会 ７月２２日（水曜日）２時から４時 ＠茶話　Tea & Craft (1538 West 2nd) http://www.sawatea.com/

参加者７名 ７月のヤードセールと１０月のセミナーの打ち合わせ ヤードセール ７月１１日予定（バーナビー） 雨天の場合は７月１８日（日）に順延 セミナー １０月２日予定（ザ・リステルホテル） ＊ますみさんのヨガクラスは第４火曜日１０時から 弥生さんのコンドのコモンルームにて。 次回は５月２５日予定。 ＊次回例会は６月９日　６時〜８時 ＠茶話　Tea & Craft (1538 West 2nd) http://www.sawatea.com/

恒例となった「集い」のヨガクラス。丁寧な指導の下、 心も体もリラックス出来たひと時でした。 いつもありがとう♪

＠茶話　Tea & Craft (1538 West 2nd) http://www.sawatea.com/ 参加者は７名。 １０月のセミナーの講師について、そして７月のヤードセールの準備について話し合いました。 次回のミーティングは５月１２日（水）午後２時から 茶話さんにて 次回のヨガクラスは４月２７日１０時からです。 See you soon!

＠茶話 Tea & Craft（1538W.2nd） 今回も引き続き、日本で産婦人科医をされていた 杉原先生をお迎えし、漢方のお話などを伺いました。 参加者は10名。 ～杉原先生のお話から～ ＊病気は大自然からもらい、治療方法は大自然にある ＊漢方療法は4000年前から行われていた。 ＊診察の方法も数値データ重視の西洋医学とは異なる。 　　望診：目でみる。 　　聞診：声や腸の音を聞く。 　　問診：症状を質問してみる。 　　切診：脈の速さ・堅さ・位置など ＊いつまでも元気で生きる3原則 　　・度を超すな　（運動のやり過ぎ・食べすぎはだめ。 　　　　　　　　　　肉体的にも精神的にも程ほどに。） 　　・転ぶな　　　（腎虚を自覚して"転ばぬ先の杖"を最優先） 　　・風邪引くな　（諸悪の根源　万病の元） ますみさんのヨガ教室2回目もとても好評でした。 第3回目は4月6日（火）朝10時～ 参加希望者は、メールでtsudoivancouver@gmail.comまで お知らせ下さい。 次回の定例会は4月14日（第2水曜）6pmより茶話さんです。

@茶話 Tea & Craft（1538W.2nd） 今回の参加者は7名。 講師として日本で産婦人科医を開業されていた 杉原義信先生をお迎えし、乳がんについての 興味深いお話を、たくさんお伺いすることが できました。 以下は当日話題に上ったお話の一部。 ～・～・～・～・～・～・～・～ どうして癌になるのか？　最近では、 放射線、化学物質、大気汚染、電磁波などの原因 があるのではないか、といわれているそうです。 最近３０代の癌が増えています。日本では３５歳が ピークだといわれているそうです。 とにかく早く見つけること。乳腺炎と思って いたら、癌だったということもよくあるそうです。 先生の経験では、超音波が一番安全で見つけ易い のだそうです。いずれにしても、見つけ方です。 実際には指が慣れてないとわからないそうですが、 自分でも丁寧に触ってみることが大事です。 どこを触ればいいか、教えて下さいました。 ～・～・～・～・～・～・～・～ マスミさんのヨガクラスを3月2日10am－11amに グランビルアイランドで行います。 興味のある方は、 tsudoivancouver@gmail.com までご連絡下さい。 次回の定例会は、3月10日（水）2pm－4pm ＠茶話さんです。 引き続き杉原先生をお迎えし、東洋医学から見た 乳がんについてのお話をお伺いします。

14：00-16：00　＠　茶話　Tea & Craft（1538 W.2nd） 今回の参加者は7名でした。 1月27日に「術後などの体に優しいヨガ」を、Masumiさんを講師に 向かえ教えて頂きます。参加ご希望の方は Eメール：tsudoivancouver@gmail.comまでご連絡下さい。 セミナーの日にちが決定しました！ 2010年10月2日（土）にロブソンSt.のリステルホテルにて行います。 前回のアンケートにて、週末に開催を希望する方も多かったので、 土曜日の開催となります。内容については未定ですが、 もしお聞きになりたい内容などご要望のある方は、Eメールにて お知らせ下さい。 次回の定例会は2月10日午後6時～8時＠茶話さんです。

今日から、オープンになった日本の乳がんのサイトです。 ４３人の乳がん患者のインタビューも映像で見られ、 わかりやすくいろいろな項目別に分かれています。 http://www.dipex-j.org/

18：00-20：00　＠　茶話　Tea & Craft（1538 W.2nd） 参加者6名で、来年のセミナー、クラフトフェアーについて 話し合いました。 セミナーに関しては、週末を希望する声が多かったので、 10月はじめの土日を予定しています。 クラフトフェアには、メンバーで集まって何かを作り、 フェアでの収益を会の活動費に当てる予定です。 来月の集いは1月13日(水)午後2時から＠茶話さんです。

14：00-16：00　＠　茶話　Tea & Craft（1538 W.2nd） 今回は参加者7名で、近況報告などを行いました。 その中で、今後Tamoxifenを服用する予定の方から 副作用についての質問がでました。 メンバーからのコメントは、 ＊始めはきつかったが、そのきつさにも慣れた。 ＊途中で止めたりまた始めたりすると副作用が出やすい。 ＊ドクターから、完全に患者のチョイスであり、 　ただ言えることはキモセラピーと同様に 　効果があるということは言えると言われた。 ＊副作用がないので、逆に私には効いていないのか 　とも思ったが、ドクターによると人それぞれなので 　大丈夫と言われた。 また、来年の活動予定についても話が出ました。 ＊セミナー開催 ＊夏のファンドレージング・ヤードセール ＊クリスマス時期のクラフトセールに出展 （出品する作品作りを定例会で行う） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など 次回の定例会は12月9日第2水曜日＠茶話さんで 6：00pm～8：00pmです。

セミナーの様子がバンクーバー新報10月29日号に 掲載されました。 ↓クリックすると拡大します。↓

第1回目のセミナーの報告書をメンバーの1人が作成してくれました。 ↓クリックすると拡大します。↓ 　　 　　　 　 　　　 　　

18：00-20：00　＠　茶話　Tea & Craft（1538 W.2nd） 今回は先日の第1回目のセミナーのまとめを行いました。 （参加者9名） 大きな運営上の問題もなく、時間も予定通りピタリと 終えることができた講演会でしたが、次の講演会に向けて、 反省点や改善点を話し合いました。 ・今回日中は仕事などで来られなかった人の為に、 開催日時の曜日・時間帯などを変えてみる。 ・後方の席の人達には、スクリーンが良く見えなかったので 次回は座席の配置を工夫し、プレゼンテーションも見やすく作る。 　　　　　　　　　　　　　　　…などの意見が出されました。 来てくださった方々のアンケートには、 「大変為になった」「マンモグラフィーを受けてみようと思う」 との意見がたくさんありました。 乳がんについて関心を持ってもらい、予防についての情報を 発信していきたいとのつどいのメンバーの願いが届いたようで 大変良かったと思います。 次回の定例会は11月18日（水）午後2時から＠茶話さんです。 　　　　 　 　　　

1 0月1日、第一回つどいセミナーが在バンクーバー日本国総領事館にて 行われました。 参加された方が総勢７１名。 雨の降る中、沢山の方に参加していただきました。 在バンクーバー日本領事から挨拶 ジョアン先生からのお話 「最新乳がんリサーチとトリートメント」 ドクター吉田からのお話 「早期発見するための検査」 ドクター田中から 「セルフチェックのワークショップ」 セミナーについての詳しいリポートは後日アップいたします。

セミナー開催前にバンクーバー新報に「つどい」の活動が紹介されました。 （下の記事をクリックすると大きくなります。）

14:00-16:00 @　茶話 Tea & Craft (1538 W 2nd) 10月1日午後1時半より、バンクーバー日本総領事館にて行われる セミナーについての企画会が行われました。 「早期発見」の大切さや、がん治療についての知識向上に 役立ててもらえるセミナーにしたいと願い、皆で日夜 セミナーに向け、準備に励んでいます。 日本語にてドクターからガンおよびセルフチェックの方法 などについて 、情報を得られる貴重な機会ですので、 是非多くの方に お越しいただきたいと思います。 ******************* 次回の「集い」定例会は、10月14日（水）午後6時~ 茶話ティールームにて行います。 参加は無料です。乳がんかもしれないと悩んでいる方、 乳がんと診断され、手術・治療に不安のある方、 メンバーの体験談や情報交換の場ですので、 お気軽にお越し下さい。 Eメールかお電話にてもご相談を受付けています。 tsudoivancouver@gmail.com 　または tel: 604-319-4286 (Dunn千里まで) .

在バンクーバー日本総領事館・乳がんネットワーク「つどい」共催 初期で乳がんを見つけるためのセミナー 日本人で乳がんにかかる女性は、最近では20人にひとり といわれています。また、日本人は欧米人に比べて、 比較的若い30代や40代で発症することも多く、早期発見が その後の人生を大きく変えます。 「つどい」は、バンクーバーを拠点とする日加ヘルス協会 の活動の一環として、2007年７月に誕生した日本人のための 乳がんサポートグループです。今回第１回目のセミナーとして、 ＵＢＣで活躍するDr. Emermanさんに乳がんのリサーチと トリートメント（治療法）について。Dr. Sean Yoshidaには、 乳がんを早期に発見するための検査についての講演を していただきます。また、自分で簡単にできる“セルフチェック のワークショップ”もあるので、ぜひご参加ください。 プログラム ＊ 総領事館からのご挨拶 ＊ Dr.Joanne Emerman (Professor of UBC) 　　　「最新乳がんリサーチとトリートメント」 　　　（講演は英語、日本語の通訳付き） ＊ Dr. Sean Yoshida (Radiologist at Lions Gate Hospital) 　　　「早期発見するための検査」（講演は英語、日本語の通訳付） ＊ 2つのレクチャーについて質疑応答の時間を30分 　　　用意してあります。 ＊ Dr. Asae Tanaka (Family Doctor) 　　　「セルフチェックのワークショップ」（日本語） 　　~~~~~~~~~~　　　 　　　 　　　対象： どなたでも参加できます 　　　定員： 70名 　　　日時： 10月1日（木） 　　　 1：00：会場、受付 　　　 1：30：開演 　　　 4：30：終了 　　　会場： 在バンクーバー日本総領事館 9階多目的ホール 　　　 1177 West Hastings St. Vancouver ＊参加費： 無料、ドネーションも歓迎 会場： 在バンクーバー日本総領事館 9階多目的ホール (最寄駅のバラード駅から徒歩約8分。マリオットホテルor ルネサンスホテル...

デザイン・広告担当メンバーの蜷川良子さんが、 バンクーバー新報の取材を受け、記事が掲載されています。 スペシャル新報リポート2009年8月13日　第33号を ご覧下さい。 http://www.v-shinpo.com/stay/1top.html

18：00-20：00＠茶話さん 皆さん大変お元気で、今回もとてもにぎやかな会となりました。 　 ＊ カラーセラピー/ カルメン・カブレラさん（ナナイモ在住） 　 膀胱がん末期の診断をされたことがきっかけで、 　 絵やクラフト作成に瞑想を取り入れたセラピーを始め、 　 今回集いで英語にてセラピーについてご紹介下さいました。 　 ＊ 第1回　集いの講演会　10月1日（木） 於：日本総領事館についての話合い 　　 　 ・目的は若い人に早期発見の意義・方法について知ってもらう 　 ・対象はどなたでも参加可。会場は80名収容なので、目標70名 　 ・セミナーの役割分担 　　　 次回「集い」の定例ミーティング 9月9日（水）14:00-16:00 ＠茶話さん 講演会の準備の為の追加ミーティング 9月17日（木）18:00～＠茶話さん 　

Nutrition and Breast Cancer Education Session セッションは毎月１回（９０分）でRegistered Dietitianからお話を聞く事が出来ます。 (電話での登録時にBCCA患者ナンバーが必要です。） トピック： 食生活、体重、運動の三つが乳がん再発に与える影響 更年期障害への対応 ナチュラルヘルス商品の安全な使用法 骨粗鬆症の予防策 最適なボディイメージと体重を維持するために 「ファイトエストロジェンと乳がんの関係」などの最新トピックについて 要予約：604-877-6000 ext 2013 Toll-free in BC 1-800-663-3333 ext 2013

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