tsudoi つどい

What's New? １月

2012-01-27T10:38:00.010-08:00

＊１月、２月のつどい談話会はお休みです。次回は３月１４日（水）午後２時からCambie@8thのWholeFoodsにて。

＊体験談７＆８が追加されました。（右側パネルの『メンバーの体験談』をクリックするとご覧になれます。）

＊CoCo Magazineの取材を受けました。２月末発行号のHealthページに掲載される予定です。

＊国立がん研究センターの乳がん小冊子が出ています。（２０１１年１０月発行）乳がんのしくみや治療について分かりやすく解説されています。（＃１４４
のPDFファイルをクリックするとダウンロードできます。）
http://ganjoho.jp/public/qa_links/brochure/cancer.html#prg4_1

＊ピンクリボン運動について考えさせられるナショナルフィルムボードのドキュメンタリーが２月３日から６日までDenman Theaterで上映されます。
http://www.nfb.ca/film/pink_ribbons_inc_trailer/?ntpg_src=links&ntpg_sid=pink_search_adwords_en_text
（注）このフィルムに関しては情報提供のために掲載しました。つどいが特定の団体やその目的をエンドース（支持・推奨）するものではありませんのでご了承ください。

What's new? １２月

2011-12-18T12:15:00.008-08:00

新マモグラムガイドラインについて

先頃、Canadian Task Force on Preventive Healthから定期マモグラフィ検診*に関する新しいガイドラインが発表されました。
（＊乳がんの症状や既往歴がない女性対象のスクリーニングプログラム）

要約すると：

●　一般的リスクの女性が対象。（家族歴がある女性、乳がん遺伝子BRCA1, BRACA2保持者、胸部放射線治療経験者にはこのガイドラインは適用されない。）
●　５０〜７４歳の女性には２〜３年に一回のマモグラフィ検診を推奨。
●　４０〜４９歳の女性には定期マモグラフィ検診は推奨しない。ただし、この年齢層の女性のうち、自らがスクリーニングを希望し、偽陽性など検診にともなうデメリットの可能性を理解した上で、それが気にならない人はファミリードクターに相談すること。

…とあります。

マモグラフィー検診を含むヘルスケアデリバリーは州政府管轄ですので、このガイドライン取り入れるか否かは各州政府に任されています。BCキャンサーエージェンシーのホームページによると、BC州では現在このガイドラインを念頭に話し合っているが、今のところプログラムに変更はないとのことです。

プログラムの変更があれば、追ってお知らせしますが、現行のBC州SMPプログラムでは、４０歳〜７９歳の女性で乳がんの症状や既往症がない方はドクターのリファーラルなしで無料で検診を受けることが出来ます。

予約先： 604-877-6187 (Lower Mainland)
メールでの予約も可能です：メールで予約

カナディアン・タスクフォースの新ガイドラインFAQ（一般向け）
http://www.canadiantaskforce.ca/docs/FAQ_Patients_ENG.pdf
カナディアン・タスクフォースの新ガイドライン（医療関係者向け）
http://www.canadiantaskforce.ca/docs/clinician_1_pager_ENG.pdf
BCキャンサーエージェンシーSMPプログラム
http://www.smpbc.ca/Professionals/default.htm

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２０１２年の最初の集まりは３月１４日（水）ホールフーズ・フードコートにて。２時くらいから４時くらいまで。初めての方もウエルカムです！　みなさまの参加をお待ちしております。

What's new? １１月

2011-11-05T20:47:00.012-07:00

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１０月１９日は国際乳がんデー。つどいのメンバーも、スペイン・バルセローナのグループと一緒に記念写真。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
メンバーさんから届いた体験談を追加しました。右のパネル『メンバーの体験談』をクリックしてください。『体験談６』です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今月の集まりは１１月９日（水）ホールフーズ・フードコートにて。５時半くらいから７時くらいまで。初めての方もウエルカムです！　みなさまの参加をお待ちしております。

つどい乳がんしこり体験ワークショップ

2011-10-23T10:12:00.004-07:00

１０月４日に行ったつどいワークショップの記事がバンクーバー新報に載りました。

バンクーバー新報（２０１１年１０月２０日発行）記事へのリンク（クリック）　（２７ページです。）

つどい乳がんしこり体験ワークショップ

2011-09-10T11:21:00.002-07:00

１０月の乳がん啓蒙月間にワークショップを開催します。

席に限りがありますので、お早めに隣組（604-687-2172またはinfo@jcva.bc.ca）までお申し込みください。

つどい乳がんしこり体験ワークショップ
〜しこりって　どんなかんじ？〜

乳がんに関する基礎的情報と「乳がん触診模型」や身近な素材を使って「しこり」とはどんな感じなのかを実際に触っていただく体験参加型ワークショップです。　

このワークショップは乳がん早期発見の普及を目的としています。

場所：隣組
日時：２０１１年１０月４日（火）１０：３０〜１１：３０

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What's new? ９月

2011-09-10T11:16:00.003-07:00

ミーティング

次回のミーティングは１０月１２日です。

場所：8th @ Cambie St.．の　Whole Foods Market　のフードコーナー
時間：だいたい５時半から７時半くらいまで
７時半くらいまではいるので仕事等で遅くなってミーティングには参加できそうにない方も、気軽にドロップインしてお顔を出してくださいね。

パセリやセロリに含まれるアピジェニン

2011-08-14T11:26:00.024-07:00

ミズーリ大学のリサーチチームが４月にCancer Prevention Researchに発表した研究結果によると、パセリ、セロリ、りんご、オレンジ、ナッツ等に含まれるアピニジェン　(Apigenin)　という成分には乳癌細胞の増殖を抑える効果（正確にはがん細胞が増殖するのに必要な新生血管の形成を防ぐ効果）がある事が判明したそうです。ただし、これはまだ動物実験の段階であり、また、アピジェニンは血管に効率的に吸収されないので、実際にヒトがどのくらいの量を摂取すれば有効かなどもまだ分かっていない段階です。これから臨床実験をして解明していきたいとの事です。

ミズーリ大学ニュースビューローホームページ（←クリック）

このリサーチ結果を日本語で解説している臨床栄養士さんのブログ（←クリック）

アピジェニンのヒトへの効果はまだ解明されていない段階ですが、フルーツ＆野菜を摂る事はがんに負けない健康な体を作る為に大切なので、最終結果がどうあれ、日頃からフルーツや野菜の摂取を心がけたいものですね。
　

おねがい：
医療情報を読まれる際には、常に情報の正確性や新しさなどを理解し、自分自身で判断していただくようお願いいたします。
医療情報をもっと知りたいとき（←クリック）

What's New? ８月号

2011-08-14T10:55:00.014-07:00

８月の定例会は予定されていたモンゴリアングリルが閉まっていたため急遽ベトナミーズレストランで開かれました。

今回は手術を控えた新しいメンバーさんの参加がありました。ある日バスを待っている時に近くのマンモグラフィー検診センターが目に入り、ふらっと入って後日検査してっもらったところ乳がんが見つかったそうです。どんなきっかけで見つかるか分からないものですよね。早期発見だったようなのでよかったです。

先日行ったピクニック／ヤードセールは、参加者が少なかったのが残念でしたが、お天気も良く、のんびりとした雰囲気の中メンバー同士の交流も出来、楽しい時間を過ごす事が出来ました。売上金もそこそこありました。今後の活動に役立たせていただきます。

定例会の日時場所の変更
１０月からは　月一回　第二水曜日５時半から
Cambie @ West 8thのWhole Foods のフードコートにて

８月定例会のお知らせ

2011-08-05T14:35:00.002-07:00

８月のミーティングはバーナビーメトロタウン近くのMongolian Grill（旧Tea Team)　で行います。

日：８月１０日（水曜日）
場所：4909 Kingsway Burnaby, BC V5H2E5
Tel: (604) 431-8868
時間：５時３０分より
駐車場あり

アジェンダ：
・出張セミナー内容と打ち合わせ日程
・ピクニック／ヤードセールの報告
・定例会の場所
・新パンフレット

初めての方、しばらくの方、レギュラーの方、皆様のご参加をお待ちしています♪

ピクニック／ヤードセール

2011-07-23T07:21:00.001-07:00

先週雨の為に延期になった「つどい」ピクニック／ヤードセールを、本日、７月２３日（土）開催します。
時間: 11時~2時
場所: グランビルアイランドウォーターパーク横の広場 (コミュニティーセンターの近く)

収益金は全て今後の乳がん啓蒙活動に使わせて頂きます。
皆様ふるってご参加下さい。
くわしい地図はこちら（Sutcliffe Park）

６月ミーティング

2011-06-01T07:59:00.011-07:00

６月のミーティングはバーナビーメトロタウン近くのMongolian Grill（旧Tea Team)　で行います。

日：６月８日（水曜日）
場所：4909 Kingsway Burnaby, BC V5H2E5
Tel: (604) 431-8868
時間：５時３０分より
駐車場あり

アジェンダ：
・ヤードセールの詳細を決める
・出張セミナーの準備について
・その他

初めての方、しばらくの方、レギュラーの方、皆様のご参加をお待ちしています♪

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乳がん患者のための栄養セミナー

2011-05-01T21:37:00.023-07:00

４月２７日（水）、つどいメンバー６人がNutrition & Breast Cancer Education Sessionに参加しました。講師はBC Cancer Agency 乳がん専門の栄養士Cheri Van Pattenさん。

セミナーでは以下の事について学びました。
1. 低脂肪ダイエット
2. エクササイズ
3. 大豆＆フラックス
4. 野菜とフルーツ
5. 骨粗鬆症予防

1. 低脂肪ダイエット

＊低脂肪ダイエットは乳がんの再発又は新しい乳がんの発生リスクを２５％下げるという研究結果がある。
＊脂肪から来るデイリーカロリーを２０％に押さえる。
＊BMI (Body Math Index)を18.5～25BMIの間に保つ。

脂肪摂取量の求め方：
①まずは一日に必要な摂取カロリーを求めます。（赤い文字のリンクをクリック）
必要摂取カロリー

②次に一日に摂ることが出来る脂肪摂取量の上限を計算をします。
例えば、あなたの必要摂取カロリーが1500kcalであれば：
1500 kcal x 0.20=300 kcal　（必要摂取カロリー x 20%）
１gの脂肪には９kcalが含まれているので逆算すると：
300 kcal ÷ 9＝33g
約33g が一日の限度量の目安となります。
例：卵一個には6g、バター大さじ１に9.7gの脂肪分が含まれているので、朝食に卵一個とパンにバター大さじ１を塗れば、その日の残りの摂取量の上限を17.6 gに押さえればOK。

③脂肪分チェックは食品表示ラベルの『Fat』欄を参考にしたり、このような食品栄養成分表を参考にして下さい。

④BMIの求め方
18.5～25BMIの間に保つこと。

2. エクササイズ

＊エクササイズを週に３～５時間行うことで乳がんのリスクを下げることができる。
＊どんな運動でもかまわないが有酸素運動が望ましい。歩行運動の場合はBrisk Walking（会話が簡単に出来ないくらいのスピード）ですると良いそうです。

エクササイズには次のような効果もあります：
・強い骨と筋肉を作る
・睡眠障害を軽くする
・軽い鬱に効く
・疲れにくくする

3. 大豆とフラックス

この二つの食物にはエストロゲンの働きの真似をする成分Phytoestrogens（ファイトエストロゲン：弱い植物性エストロゲン）が含まれており、今までは、その成分が乳がんに悪影響を与えるのではないかと疑われてきました。

しかし、中国とアメリカで行われていた独立した研究の結果が、昨年、次々と発表され、大豆とフラックスは乳がんに影響を与えることはなく安全に摂取出来るとの結論に至ったそうです。二カ国で行われた五つの独立した研究結果が全部そうだったので信頼性があるとの事でした。

結論として、普通に大豆製品やフラックスを摂取するには全然問題ないそうです。１日に２サービングスが目安。１サービングは：豆乳２５０ml、豆腐１／２カップ、枝豆３／４カップ。

ただし、大豆サプリメントは今のところ研究されておらず、乳がんへの影響は不明なままなので、避けた方が無難という事でした。

また、フラックスシードは粒のままだとそのまま排出されてしまうので、グラウンドされたものを食べるといいそうです。１日に大さじ１〜２。

4. 野菜とフルーツ

野菜とフルーツにはがん細胞の活動を押さえるという研究結果も出ており、Cheriさんによると、オーガニックを摂る事にこしたことはないが、オーガニックが高いことから野菜やフルーツの摂取を「制限」するより、ノンオーガニックの野菜やフルーツでも、出来るだけ多く摂取した方ががん予防にはいいそうです。

また、Unprocessed（加工されていない）食品を出来るだけ摂取することを心がけたほうがいいともおっしゃってました。それを表現する図式がこちら：
生りんご＞アップルソース＞アップルジュース＞りんごフレーバーの食品
右に行く程加工が加えられて栄養分が失われるので、出来るだけ左よりのものを摂取するようにする。

野菜とフルーツは一日に８サービング（１サービングは１／２カップ）必要だそうです。夕食だけでそれを摂取するのは大変なので、毎食に必ず野菜とフルーツを取り入れると効果的だそうです。

ジューサーは食物繊維を捨ててしまう事になるので、ジュースにするならスムージーのように全部摂取出来るものがお勧め。

食物繊維はお通じに良いだけではなく、体の中の悪い成分を吸収し、排泄してくれるので、とても重要だそうです。こちらを参考にしてください。

5. ホルモン治療による骨粗鬆症を防ぐ為に

骨は髪や皮膚と同じ様に常に新陳代謝されています。この新陳代謝をコントロールするのが女性ではエストロゲン、男性ではテストステロンです。更年期に入ると、このホルモンレベルが下がるので新しい骨が出来にくくなり骨密度が下がってくるのです。ホルモン治療をすると、エストロゲンレベルが下がるので更年期と同じような状態になるので注意が必要です。

骨粗鬆症を防ぐ為には一日１５００mgのカルシウム(食物かサプリメント）と1000IUのビタミンD（サプリメント）を摂る事が勧められています。

主なカルシウム源：

牛乳２５０ml→カルシウム３００mg
ヨーグルト１７５ml→３００mg
チーズ５０g→３９０mg
オレンジ一つ→５０mg
ブロッコリ２５０ml→５０mg
イワシ（骨つき）→９０mg

ビタミンDは骨を強くするだけでなく、がん（乳がん、肺、子宮、大腸その他）になるリスクを下げるという研究結果が出されているため、Canadian Cancer SocietyはビタミンD１０００IU／day の摂取を奨励しています。

また、骨は加重（重みをかける）することによって強くなるので、この為にもエクササイズは大切だそうです。

詳しくはCheriさんが書かれたBC Cancer Agencyの小冊子 A Nutrition Guide for Women with Breast Cancer に載っていますのでご覧下さい。

（文：由紀）

What's new? ４月号

2011-04-16T14:29:00.012-07:00

What's new?

＊４月１３日のミーティングには初参加のお二人を含めて１０人が参加しました。メンバーのひとりが日本から持ち帰った乳がん検診用のモデルを皆でトライし、「よく出来てるよね〜」「もっと触りたい（？）」などのコメントも出て来て盛り上がりました。今年のスローガンは「リラックス」なので、大掛かりなセミナーはしませんが、この検診モデルを使って、有意義な乳がん啓蒙活動をしていきたいと思っています。

＊つどいメンバーの体験談ページを作成しました。今のところ５人ですが、私の体験談も載せても良いという方がおられましたらご連絡ください。（右側の「メンバーの体験談＃１〜＃５」をクリックして下さい。）

＊静岡がんセンター発行の「医療情報をもっと知りたいとき」をご紹介します。

ここをクリックするとパンフレットがPDFで読めます。
がんの治療情報の使い方、セカンドオピニオン、同病者からの情報やインターネット情報の注意点など、世間に溢れるがん情報を、安全、且つ、有効に使うためのパンフレットです。ご参考下さい。

＊BC Cancer Agency Vancouver Centre (W10th) サポートグループ活動の４月スケジュールはこちら。毎週木曜日にはリラクセーションセッションがあります。ドロップインで参加出来、無料です。本当にリラックスできるので（リラックスしすぎて寝てしまいそうになります）治療中、治療後に関わらず、現在ストレスを感じられている方、参加されてみてはいかがでしょうか？

スケジュールをクリックすると大きくなります。

４月１３日ミーティング場所変更のお知らせ

2011-04-06T10:24:00.009-07:00

今月はバーナビーメトロタウン近くのEarlsで行います。
４月１３日（水曜日）午後５時半からです。

Earls Burnaby Kingsway
4361 Kingsway Ave.
Burnaby
TEL (604)432-7329
FAX (604)432-7316

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トピックは：
・出張セミナーで使う触診モデルを試す
・出張セミナーの内容を考える（コミティーを作る？）
・ホームページに載せる体験談
・つどいのお金の使用ガイドライン
・今後のミーティング曜日と場所について
・どのメニューが一番おいしいか…（笑）

以上はわたしが思い付いたトピックなので、他に話したい事があれば遠慮なく由紀までお知らせ下さい。

皆様の参加をお待ちしてます！

運動で乳がんのリスク低下（朝日新聞記事転載）

2011-03-10T12:59:00.000-08:00

坪野吉孝《東北大教授》
散歩にはまだ寒い季節だが、ウオーキングなどの運動で、閉経後の乳がんのリスクが下がるという論文が、内科学アーカイブスに昨年10月掲載された。

米国の閉経した女性看護師9万5396人を2006年まで20年間追跡した。ふだんの運動について２～４年ごとに質問票で調べ、ウオーキング、ジョギング、水泳、テニスなどを週何時間するか尋ねた。追跡期間中に4782例の乳がんの発症を確認した。

その結果、普通の速度のウオーキングに換算して週1～2.9時間に相当する量の運動をしている人が乳がんになるリスクは、１時間未満の人の0.98倍だった。3～5.9時間だと0.92倍、6～8.9時間で0.88倍、９時間以上で0.85倍だった。つまり、運動時間が長くなるほどリスクが下がるという結果だった。

閉経した時点の運動量が普通の速度のウオーキング換算で週３時間未満の人が、その後、運動量を増やした場合と増やさない場合も調べた。週３時間以上に増やすと、増やさない場合に比べて乳がんリスクが0.90倍に下がった。

世界がん研究基金などは07年、多数の文献の総合評価に基づき、閉経後乳がんのリスクが運動で下がるのは「おそらく確実」と判定した。今回の研究は、大規模なデータでさらに分析を進め、閉経時に運動不足の女性でも、その後に運動量を増やせばリスクの低下を期待できる可能性を明らかにした点などに意義があるだろう。

女性ホルモンのエストロゲンは乳腺細胞の増殖を促進して乳がんリスクを上げる。運動をするとエストロゲンの血中濃度が下がるので乳がんの予防につながると、論文の著者らは考えている。

ちなみに、普通の速度での週９時間のウオーキングは、早足での週７時間（１日１時間）のウオーキングに相当する。毎日それだけ歩くのは容易ではない。だが、特別な激しい運動でなくとも乳がん予防が期待できる可能性を示した点も重要だろう。

（2011年2月21日付朝日新聞夕刊から）

栄養ハンドブックとビタミンD

2011-02-23T14:46:00.001-08:00

★BC Cancer Agencyから乳がん患者のための栄養ハンドブックが出版されました。

乳がんと関係の深い体重管理や低脂肪ダイエット、また、大豆やフラックスなどの疑似エストロゲンを含む食物の取り方など、最新の乳がんリサーチに基づいて書かれています。

こちらのリンクから全文を読むことも出来ますが、ハードコピーもBC Cancer Agencyのライブラリーでピックアップできます。

●Nutrition Guide for Women with Breast Cancer
●BC Cancer Agency　ライブラリー

Research Centre
601 West 10th Avenue
Vancouver, BC, V5Z 1L3
(604) 877-6010

★こちらは乳がん予防に有効とされているビタミンDに関する日本語のリンクです。

●癌医療情報レファレンス
●食品成分の科学情報

２月ミーティングのご案内

2011-02-03T21:35:00.001-08:00

今月のミーティングは2月9日(水曜日)午後5時半からバーナビーメトロタウン近くのTea Teamで行われます。

リーズナブルな定食や種類豊富なバブルティーをいただきながら、近況報告や今後の活動などについて、ワイワイ気楽に話し合いましょう。是非ご参加くださいね。

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１月１２日　つどい例会

2011-01-20T15:30:00.008-08:00

２０１１年度の活動について話し合いました。

★代表者とボードメンバー選出

★活動内容：
・日本人女性の会などに出向いて乳がんの知識を広める
・ガレージセール（特に広告や値札付けの準備はしない）
・英語と日本語併記のパンフレット作成
・体験談をホームページに掲載
・メインの電話が使えないときの予備の電話番号を設定

★２月以降のミーティング
2月以降のミーティングは偶数月ですが時間を5:30からだけにするか2時からと交互にするかは検討中です。

場所はバーナビーのメトロタウン西側、The Bayのキングスウェイを挟んで斜め迎いにある TEA TEAMで行います。(駅から歩いて5分ほど)住所:4909 Kingsway (Nelsonとのコーナー）

2月例会は 2月9日(第2水曜日)午後5時半からです。
皆様是非ご参加下さい。

セミナー記事

2010-11-24T20:13:00.010-08:00

先日のセミナーの様子がバンクーバー新報とeNikkaに掲載されました。

（↓リンクをクリックするとご覧になれます。）
バンクーバー新報記事（第４４号）
eNikka記事パート１
eNikka記事パート２

定例会 #39　Nov. 10, 2010

2010-11-12T12:37:00.002-08:00

定例会の参加者は6名。

12月18日（土）に、集いでクリスマス会をします。
場所は茶話Cafe（1538 W.2nd, Vancouver）
時間は5pmから8pmまで。

Potluck形式ですので、何か一品お持ち寄り下さい。
またアルコールをお飲みになる方はBYOBです。

集いに興味がある方、以前お手伝いいただいた方、
お友達など、皆さんのご参加をお待ちしています。

参加希望やご不明な点がありましたら、
tsudoivancouver@gmail.comまでEメール下さい。

************
来年2011年より、集いの定例会は2ヶ月に一度となり、
偶数月（2･4･6･8･10･12月）の第2水曜日・夜6時からのみとなります。

場所もWest 8th x Cambieにある、Whole Foods Market
の中の喫茶コーナーとなりますので、よろしくお願いします。

次回定例会:2011年　2月9日（水）6PM～
************

定例会 #37　Sep. 8, 2010

2010-11-10T18:55:00.002-08:00

参加者は6名。

8月に手術を受けられたFさんが参加されました。
まだ足・背中など痛みはありますが、お1人で
外出できるまでに回復されたとのこと。
この手術の後　多くの人の温かさに接することができ
とても感謝されていて、「人間を信じられるように
なった」とのコメントが印象的でした。

定例会 #36　Aug 11, 2010

2010-11-10T18:52:00.000-08:00

今回の定例会参加者は11名。
乳がん啓蒙月間である10月に行われる
セミナーの話し合いがもたれました。

セミナーにご参加いただいた皆様へ

2010-10-05T09:17:00.024-07:00

このたびは第二回つどいセミナー「もし、乳がんと診断されたら…」にご参加いただきましてありがとうとうございます。おかげさまで無事終了する事が出来、メンバー一同ホッとしているところでございます。

また、みなさまから頂いた心温まるコメントがとても嬉しく、私たちの励みとなっています。

１０月は乳がん啓蒙月間です。Dr.Yuの講義にもありましたように、乳がん完治のためには早期発見が非常に重要です。ご自身のセルフチェックや定期検診を忘れず、また、これを機会に、お友達やお知り合いにも早期発見の大切さをお伝えいただければ嬉しく思います。

＊セミナーの詳しい報告は後日アップさせていただきます。また、体験談の方も徐々に載せていきますので、どうか今しばらくお待ち下さい。

第二回つどいセミナー紹介記事

2010-09-26T23:00:00.000-07:00

バンクーバー新報・２０１０年９月１６日号より転載

もし乳がんと診断されたら・・・
～知っておきたい乳がんの検査から治療～

在バンクーバー日本国総領事館・乳がんネットワーク「つどい」共催

第2回無料セミナー開催

日本人女性の約16人に1人が乳がんにかかるといわれる時代になった。30代、40代での発症も多くなっている。アメリカ・カナダの女性では約8人に1人の発症率。それでも「私は大丈夫だろう」と他人事に感じている女性は多いのではないだろうか。乳がんと医師から宣告された時のショックは、女性にとって口では言い表せないほどつらいものと、経験者の多くは語る。

もし自分が乳がんと診断されたら、また身近な存在の母親や姉妹、親友などが診断されたら、まずはどのような検査があり、その後どのような治療プロセスを経るのか。それをあらかじめ知っておくことで、治療に対する不安や恐怖感を少しでも和らげることができるかもしれない。罹患率は年々上昇の一途をたどっているが、それに対し死亡率の上昇は抑えられつつある。例え発症しても、手術や治療により、生き延びる確率の方が増えているのだ。特に早期発見であればあるほど、乳がんは治る病気となっている。（10年生存率：0-1期 90%、3期36%－国立がんセンター2006）

「つどい」は、主にバンクーバーに住む日本人乳がん患者をサポートする目的で、2007年7月、日加ヘルスケア協会の協力にて設立。活動は、乳がんと診断された人への治療や手術に関する情報提供、心理的および物理的なサポートである。毎月1回開かれるミーティングでは、病気の悩みを共有、相談しあったり、新情報の交換、勉強会を持ったりしながら、親睦を深めている。

今回「乳がん啓蒙月間」である10月に、第2回目となる無料セミナーを、在バンクーバー日本国総領事館の協力のもと、リステルホテルにて開催する。前回の「初期で乳がんを見つけるために」に続き、今回取り上げるテーマは、「もし乳がんと診断されたら･･･」。日本とは医療システムの違うカナダ。また頼れる家族がまわりにいないという人が多い中で、どのようにつらい時期を乗り越えていけばいいのか。そういった状況に役立つ情報を、少しでも提供できればというのが、メンバー全員の願いだ。

10月2日（土）は、午後1時開場、受付。第1部では腫瘍専門医のサイモン・ユー医師による講義と質疑応答、セルフチェックのワークショップを日本語通訳付きで。第2部は、つどいメンバーによるパネルディスカッションとなり、乳がんサバイバーの様々な体験や思いを直接聞くことができる。4時20分終了予定。
ぜひこの機会に正しい知識を得て、早期発見の大切さを認識して欲しい。

↑記事をクリックすると大きい画面になります。

セミナーのご案内

2010-08-10T23:02:00.021-07:00

去年１０月にも在バンクーバー日本国総領事館の協力を得て「初期で乳がんを見つけるために」を開催いたしましたが、本年も、「乳がん啓発月間」の１０月に、総領事館との共催で第２回セミナー「もし、乳がんと診断されたら…」を開催します。
現在、日本人では１６人にひとり（カナダでは９人にひとり）が乳がんにかかるといわれ、３０代、４０代の発症も多くなっています。
しかし、早期に発見するば９０％以上が治る病気です。ぜひ、お友達を誘ってご参加ください。

今年のセミナーでは以下の内容を予定しています。

＊乳がんの検査と治療のながれ
＊セルフチェックのワークショップ
＊BC州マンモグラフィ検診システムのご紹介
＊乳がん体験メンバーによるパネルディスカッション

対象：どなたでも参加できます。
（お子様連れの方は事前にお知らせください。）

日時：10月2日(土)

1:00 受付開始
1:30 第１部：専門医Dr. Simon Yuによる講義とセルフチェックのワークショップ
3:00 第２部：つどいメンバーによるパネルディスカッション（経験談）
4:20 終了

場所：リステルホテル

参加費：無料

参加ご希望の方はこちらまで：

604-319-4286

Eメール：tsudoivancouver@gmail.com

皆様お誘い合わせの上、是非ご参加下さい

セミナー日程の訂正とお詫び

2010-07-21T15:36:00.016-07:00

今月号のCocoマガジンで１０月のセミナー日程の記載に間違いがありました。

１０月１日（土）と掲載されているものは　１０月２日（土）の間違えです。

ご迷惑をおかけしました事をお詫びし、訂正させて頂きます。

セミナーのご案内

もし、乳がんと診断されたら
～知っておきたい乳がんの検査から治療～

10月2日(土) 1:00PM受付開始、4:30PM終了
場所：リステルホテル

参加ご希望の方はこちらまで：
tsudoivancouver@gmail.com

皆様お誘い合わせの上、是非ご参加下さい

定例会＃３５

2010-07-16T11:49:00.028-07:00

７月１４日（水）

参加者９人

＊７月末に手術をひかえておられるMさんが初めて参加して下さいました。みんなで応援エールを送るのでがんばって下さいね。

＊１１日に行われたヤードセールはワールドカップの決勝戦と重なったためかスロースタートでしたが、最終的には去年並みの売り上げがありました。場所を提供して下さった方、寄付して下さった方、手伝って下さった方、参加していただいた方、本当にありがとうございました。売上金は全て今後の乳がん予防のための啓蒙や教育に役立たせて頂きます。

ヨガクラス

７月２０日（火）弥生さんのコンドのコモンルームにて（グランビルマーケットの近く）
９：５０までにお集まり下さい
お問い合わせはメールで。

次回定例会：８月１１日（水）６時より茶話さんにて (1538 West 2nd)

つどいヤードセールのご案内

2010-07-10T11:01:00.005-07:00

明日、７月１１日、日曜日、午前１０時から午後２時までヤードセールです。
ヤードセールの売上金は次回の乳がんセミナーに役立たせていただきます。
皆様のご参加をお待ちしております！

場所：バーナビー　ロイヤルオーク。
SKyTrain Royal Oak駅よりRoyal Oak Avenueを南へ約１００m。ROYAL OAK COMMUNITY CHURCHの隣。

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YOGA

2010-06-22T15:57:00.010-07:00

今日は月一回のヨガの日でした。
「術側の腕はあがりにくいですよね〜」とみんなでうなずきながらヨガが出来るのはつどいヨガクラスならでは。分かり合える仲間とヨガを楽しみませんか？

次回は７月２０日（火）です。メンバーみなさんのご参加をお待ちしています。

定例会＃３４

2010-06-10T15:07:00.017-07:00

参加者９人。今回は日本で看護士をされていたM.T.さんがミーティングに参加して下さいました。ワーキングホリデーで滞在されています。

ヤードセールの打ち合わせ

- 日時：７月１１日（日）午前１０時から午後２時まで　
（雨天の場合は１８日）
- 場所：バーナビー　ロイヤルオーク。
（SKyTrain Royal Oak駅よりRoyal Oak Avenueを南へ約１００m。ROYAL OAK COMMUNITY CHURCHの隣）
- 前日の値段付け
- ポットラックの振り分け

セミナーの打ち合わせ

- 配布パンフレットについて
- 体験談パネリストは今のところ３人（３０代の方でパネリストとして話しても良いと言う方はご連絡ください。）

次回ヨガセミナー
６月２２日（火曜日）弥生さんのコンドのコモンルームにて。午前１０：００から１１：００　
９：５０までにお集り下さい。

次回定例会
７月２２日（水曜日）２時から４時
＠茶話　Tea & Craft (1538 West 2nd)
http://www.sawatea.com/

定例会　＃３３　５月１２日（水）

2010-05-14T19:51:00.008-07:00

参加者７名

７月のヤードセールと１０月のセミナーの打ち合わせ

ヤードセール
７月１１日予定（バーナビー）

雨天の場合は７月１８日（日）に順延

セミナー
１０月２日予定（ザ・リステルホテル）

＊ますみさんのヨガクラスは第４火曜日１０時から
弥生さんのコンドのコモンルームにて。
次回は５月２５日予定。

＊次回例会は６月９日　６時〜８時
＠茶話　Tea & Craft (1538 West 2nd)
http://www.sawatea.com/

ヨガクラス

2010-04-27T21:17:00.017-07:00

恒例となった「集い」のヨガクラス。丁寧な指導の下、
心も体もリラックス出来たひと時でした。

いつもありがとう♪

定例会　＃３２　４月１４日（水）

2010-04-17T19:55:00.004-07:00

＠茶話　Tea & Craft (1538 West 2nd)
http://www.sawatea.com/

参加者は７名。

１０月のセミナーの講師について、そして７月のヤードセールの準備について話し合いました。

次回のミーティングは５月１２日（水）午後２時から茶話さんにて
次回のヨガクラスは４月２７日１０時からです。

See you soon!

定例会 #31　Mar.10, 2010

2010-03-15T16:43:00.002-07:00

＠茶話 Tea & Craft（1538W.2nd）

今回も引き続き、日本で産婦人科医をされていた
杉原先生をお迎えし、漢方のお話などを伺いました。
参加者は10名。

～杉原先生のお話から～
＊病気は大自然からもらい、治療方法は大自然にある
＊漢方療法は4000年前から行われていた。
＊診察の方法も数値データ重視の西洋医学とは異なる。
　　望診：目でみる。
　　聞診：声や腸の音を聞く。
　　問診：症状を質問してみる。
　　切診：脈の速さ・堅さ・位置など
＊いつまでも元気で生きる3原則
　　・度を超すな　（運動のやり過ぎ・食べすぎはだめ。
　　　　　　　　　　肉体的にも精神的にも程ほどに。）
　　・転ぶな　　　（腎虚を自覚して"転ばぬ先の杖"を最優先）
　　・風邪引くな　（諸悪の根源　万病の元）

ますみさんのヨガ教室2回目もとても好評でした。
第3回目は4月6日（火）朝10時～
参加希望者は、メールでtsudoivancouver@gmail.comまで
お知らせ下さい。

次回の定例会は4月14日（第2水曜）6pmより茶話さんです。

定例会 #30　Feb.10, 2010

2010-02-16T15:20:00.003-08:00

@茶話 Tea & Craft（1538W.2nd）

今回の参加者は7名。

講師として日本で産婦人科医を開業されていた
杉原義信先生をお迎えし、乳がんについての
興味深いお話を、たくさんお伺いすることが
できました。

以下は当日話題に上ったお話の一部。

～・～・～・～・～・～・～・～

どうして癌になるのか？　最近では、
放射線、化学物質、大気汚染、電磁波などの原因
があるのではないか、といわれているそうです。

最近３０代の癌が増えています。日本では３５歳が
ピークだといわれているそうです。
とにかく早く見つけること。乳腺炎と思って
いたら、癌だったということもよくあるそうです。
先生の経験では、超音波が一番安全で見つけ易い
のだそうです。いずれにしても、見つけ方です。
実際には指が慣れてないとわからないそうですが、
自分でも丁寧に触ってみることが大事です。
どこを触ればいいか、教えて下さいました。

～・～・～・～・～・～・～・～

マスミさんのヨガクラスを3月2日10am－11amに
グランビルアイランドで行います。
興味のある方は、
tsudoivancouver@gmail.com
までご連絡下さい。

次回の定例会は、3月10日（水）2pm－4pm ＠茶話さんです。
引き続き杉原先生をお迎えし、東洋医学から見た
乳がんについてのお話をお伺いします。

定例会 #29　Jan. 14, 2010

2010-01-14T00:12:00.005-08:00

14：00-16：00　＠　茶話　Tea & Craft（1538 W.2nd）

今回の参加者は7名でした。

1月27日に「術後などの体に優しいヨガ」を、Masumiさんを講師に
向かえ教えて頂きます。参加ご希望の方は
Eメール：tsudoivancouver@gmail.comまでご連絡下さい。

セミナーの日にちが決定しました！
2010年10月2日（土）にロブソンSt.のリステルホテルにて行います。
前回のアンケートにて、週末に開催を希望する方も多かったので、
土曜日の開催となります。内容については未定ですが、
もしお聞きになりたい内容などご要望のある方は、Eメールにて
お知らせ下さい。

次回の定例会は2月10日午後6時～8時＠茶話さんです。

日本の乳がんのサイト

2009-12-21T09:11:00.013-08:00

今日から、オープンになった日本の乳がんのサイトです。
４３人の乳がん患者のインタビューも映像で見られ、
わかりやすくいろいろな項目別に分かれています。

http://www.dipex-j.org/

定例会 #28　Dec. 9, 2009

2009-12-14T18:23:00.005-08:00

18：00-20：00　＠　茶話　Tea & Craft（1538 W.2nd）

参加者6名で、来年のセミナー、クラフトフェアーについて
話し合いました。

セミナーに関しては、週末を希望する声が多かったので、
10月はじめの土日を予定しています。

クラフトフェアには、メンバーで集まって何かを作り、
フェアでの収益を会の活動費に当てる予定です。

来月の集いは1月13日(水)午後2時から＠茶話さんです。

定例会 #27　Nov. 18, 2009

2009-11-20T12:01:00.004-08:00

14：00-16：00　＠　茶話　Tea & Craft（1538 W.2nd）

今回は参加者7名で、近況報告などを行いました。
その中で、今後Tamoxifenを服用する予定の方から
副作用についての質問がでました。

メンバーからのコメントは、
＊始めはきつかったが、そのきつさにも慣れた。
＊途中で止めたりまた始めたりすると副作用が出やすい。
＊ドクターから、完全に患者のチョイスであり、
　ただ言えることはキモセラピーと同様に
　効果があるということは言えると言われた。
＊副作用がないので、逆に私には効いていないのか
　とも思ったが、ドクターによると人それぞれなので
　大丈夫と言われた。

また、来年の活動予定についても話が出ました。
＊セミナー開催
＊夏のファンドレージング・ヤードセール
＊クリスマス時期のクラフトセールに出展
（出品する作品作りを定例会で行う）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

次回の定例会は12月9日第2水曜日＠茶話さんで
6：00pm～8：00pmです。

バンクーバー新報２００９年１０月２９日号より

2009-11-07T12:31:00.002-08:00

セミナーの様子がバンクーバー新報10月29日号に
掲載されました。

↓クリックすると拡大します。↓

セミナー報告

2009-11-06T11:46:00.014-08:00

第1回目のセミナーの報告書をメンバーの1人が作成してくれました。
↓クリックすると拡大します。↓

　　

　　　
　

　　　

　　

定例会 #26　Oct.14, 2009

2009-10-26T17:04:00.005-07:00

18：00-20：00　＠　茶話　Tea & Craft（1538 W.2nd）

今回は先日の第1回目のセミナーのまとめを行いました。
（参加者9名）

大きな運営上の問題もなく、時間も予定通りピタリと
終えることができた講演会でしたが、次の講演会に向けて、
反省点や改善点を話し合いました。

・今回日中は仕事などで来られなかった人の為に、
開催日時の曜日・時間帯などを変えてみる。

・後方の席の人達には、スクリーンが良く見えなかったので
次回は座席の配置を工夫し、プレゼンテーションも見やすく作る。
　　　　　　　　　　　　　　　…などの意見が出されました。

来てくださった方々のアンケートには、
「大変為になった」「マンモグラフィーを受けてみようと思う」
との意見がたくさんありました。

乳がんについて関心を持ってもらい、予防についての情報を
発信していきたいとのつどいのメンバーの願いが届いたようで
大変良かったと思います。

次回の定例会は11月18日（水）午後2時から＠茶話さんです。
　　　　
　
　　　

セミナースナップショット

2009-10-04T19:32:00.023-07:00

10月1日、第一回つどいセミナーが在バンクーバー日本国総領事館にて行われました。参加された方が総勢７１名。雨の降る中、沢山の方に参加していただきました。

在バンクーバー日本領事から挨拶

ジョアン先生からのお話

「最新乳がんリサーチとトリートメント」

ドクター吉田からのお話

「早期発見するための検査」

ドクター田中から

「セルフチェックのワークショップ」

セミナーについての詳しいリポートは後日アップいたします。

「つどい」の活動　バンクーバー新報９月２４日号

2009-10-03T18:37:00.002-07:00

セミナー開催前にバンクーバー新報に「つどい」の活動が紹介されました。

（下の記事をクリックすると大きくなります。）

定例会 #25　Sep.9, 2009

2009-09-11T13:11:00.009-07:00

14:00-16:00 @　茶話 Tea & Craft (1538 W 2nd)

10月1日午後1時半より、バンクーバー日本総領事館にて行われる
セミナーについての企画会が行われました。

「早期発見」の大切さや、がん治療についての知識向上に
役立ててもらえるセミナーにしたいと願い、皆で日夜
セミナーに向け、準備に励んでいます。

日本語にてドクターからガンおよびセルフチェックの方法
などについて、情報を得られる貴重な機会ですので、
是非多くの方にお越しいただきたいと思います。

*******************
次回の「集い」定例会は、10月14日（水）午後6時~
茶話ティールームにて行います。

参加は無料です。乳がんかもしれないと悩んでいる方、
乳がんと診断され、手術・治療に不安のある方、
メンバーの体験談や情報交換の場ですので、
お気軽にお越し下さい。

Eメールかお電話にてもご相談を受付けています。
tsudoivancouver@gmail.com　または
tel: 604-319-4286 (Dunn千里まで)

.

セミナー：初期で乳がんを見つけるために

2009-08-17T16:35:00.014-07:00

在バンクーバー日本総領事館・乳がんネットワーク「つどい」共催

初期で乳がんを見つけるためのセミナー

日本人で乳がんにかかる女性は、最近では20人にひとり
といわれています。また、日本人は欧米人に比べて、
比較的若い30代や40代で発症することも多く、早期発見が
その後の人生を大きく変えます。

「つどい」は、バンクーバーを拠点とする日加ヘルス協会
の活動の一環として、2007年７月に誕生した日本人のための
乳がんサポートグループです。今回第１回目のセミナーとして、
ＵＢＣで活躍するDr. Emermanさんに乳がんのリサーチと
トリートメント（治療法）について。Dr. Sean Yoshidaには、
乳がんを早期に発見するための検査についての講演を
していただきます。また、自分で簡単にできる“セルフチェック
のワークショップ”もあるので、ぜひご参加ください。

プログラム

＊総領事館からのご挨拶

＊ Dr.Joanne Emerman (Professor of UBC)
　　　「最新乳がんリサーチとトリートメント」
　　　（講演は英語、日本語の通訳付き）

＊ Dr. Sean Yoshida (Radiologist at Lions Gate Hospital)
　　　「早期発見するための検査」（講演は英語、日本語の通訳付）

＊ 2つのレクチャーについて質疑応答の時間を30分
　　　用意してあります。

＊ Dr. Asae Tanaka (Family Doctor)
　　　「セルフチェックのワークショップ」（日本語）

　　~~~~~~~~~~　　　
　　　
　　　対象：どなたでも参加できます
　　　定員： 70名

　　　日時： 10月1日（木）
　　　 1：00：会場、受付
　　　 1：30：開演
　　　 4：30：終了

　　　会場：在バンクーバー日本総領事館 9階多目的ホール
　　　 1177 West Hastings St. Vancouver

＊参加費：無料、ドネーションも歓迎

会場：在バンクーバー日本総領事館 9階多目的ホール
(最寄駅のバラード駅から徒歩約8分。マリオットホテルor
ルネサンスホテル側。Hastings St. X ThurlowとButeの間)

交通案内：http://www.vancouver.ca.emb-japan.go.jp/jp/about_us_j/map_j.htm
　　　　　（お車でお越しの方は、領事館近辺に多数ある
　　　　　有料駐車場をご利用下さい。Ｐのマークが出ています。
　　　　　　ストリートパーキングは最大2時間までとなりますので
　　　　　　時間切れとならないようご注意下さい。）　

お問い合わせ・申し込み：
Email： tsudoivancouver@gmail.com
Tel： 604.319.4286
（氏名、電話番号、ＥメールまたはTEL番号をお知らせ下さい。）

バンクーバー新報取材

2009-08-17T15:59:00.009-07:00

デザイン・広告担当メンバーの蜷川良子さんが、
バンクーバー新報の取材を受け、記事が掲載されています。
スペシャル新報リポート2009年8月13日　第33号を
ご覧下さい。
http://www.v-shinpo.com/stay/1top.html

定例会＃24 Aug, 12, 09

2009-08-17T15:38:00.008-07:00

18：00-20：00＠茶話さん
皆さん大変お元気で、今回もとてもにぎやかな会となりました。
　
＊ カラーセラピー/ カルメン・カブレラさん（ナナイモ在住）
　膀胱がん末期の診断をされたことがきっかけで、
　絵やクラフト作成に瞑想を取り入れたセラピーを始め、
　今回集いで英語にてセラピーについてご紹介下さいました。
　
＊ 第1回　集いの講演会　10月1日（木）
於：日本総領事館についての話合い　　
　・目的は若い人に早期発見の意義・方法について知ってもらう
　・対象はどなたでも参加可。会場は80名収容なので、目標70名
　・セミナーの役割分担
　　　
次回「集い」の定例ミーティング
9月9日（水）14:00-16:00 ＠茶話さん

講演会の準備の為の追加ミーティング
9月17日（木）18:00～＠茶話さん
　

BC Cancer Agency　栄養セミナーのご案内

2008-05-29T20:43:00.009-07:00

Nutrition and Breast Cancer Education Session

セッションは毎月１回（９０分）でRegistered Dietitianからお話を聞く事が出来ます。

(電話での登録時にBCCA患者ナンバーが必要です。）

トピック：

食生活、体重、運動の三つが乳がん再発に与える影響
更年期障害への対応
ナチュラルヘルス商品の安全な使用法
骨粗鬆症の予防策
最適なボディイメージと体重を維持するために
「ファイトエストロジェンと乳がんの関係」などの最新トピックについて

要予約：604-877-6000 ext 2013 Toll-free in BC 1-800-663-3333 ext 2013

バンクーバー新報に「集い」が紹介されました

2007-10-14T14:20:00.009-07:00

記事をクリックして下さい↓

tsudoi つどい

What's New? １月

What's new? １２月

What's new? １１月

つどい乳がんしこり体験ワークショップ

つどい乳がんしこり体験ワークショップ

What's new? ９月

パセリやセロリに含まれるアピジェニン

What's New? ８月号

８月定例会のお知らせ

ピクニック／ヤードセール

６月ミーティング

乳がん患者のための栄養セミナー

What's new? ４月号

４月１３日ミーティング場所変更のお知らせ

運動で乳がんのリスク低下（朝日新聞記事転載）

栄養ハンドブックとビタミンD

２月ミーティングのご案内

１月１２日 つどい例会

セミナー記事

定例会 #39 Nov. 10, 2010

定例会 #37 Sep. 8, 2010

定例会 #36 Aug 11, 2010

セミナーにご参加いただいた皆様へ

第二回つどいセミナー紹介記事

セミナーのご案内

セミナー日程の訂正とお詫び

定例会＃３５

つどいヤードセールのご案内

YOGA

定例会＃３４

定例会 ＃３３ ５月１２日（水）

ヨガクラス

定例会 ＃３２ ４月１４日（水）

定例会 #31 Mar.10, 2010

定例会 #30 Feb.10, 2010

定例会 #29 Jan. 14, 2010

日本の乳がんのサイト

定例会 #28 Dec. 9, 2009

定例会 #27 Nov. 18, 2009

バンクーバー新報２００９年１０月２９日号より

セミナー報告

定例会 #26 Oct.14, 2009

セミナースナップショット

「つどい」の活動 バンクーバー新報９月２４日号

定例会 #25 Sep.9, 2009

セミナー：初期で乳がんを見つけるために

バンクーバー新報取材

定例会＃24 Aug, 12, 09

BC Cancer Agency 栄養セミナーのご案内

バンクーバー新報に「集い」が紹介されました

１月１２日　つどい例会

定例会 #39　Nov. 10, 2010

定例会 #37　Sep. 8, 2010

定例会 #36　Aug 11, 2010

定例会　＃３３　５月１２日（水）

定例会　＃３２　４月１４日（水）

定例会 #31　Mar.10, 2010

定例会 #30　Feb.10, 2010

定例会 #29　Jan. 14, 2010

定例会 #28　Dec. 9, 2009

定例会 #27　Nov. 18, 2009

定例会 #26　Oct.14, 2009

「つどい」の活動　バンクーバー新報９月２４日号

定例会 #25　Sep.9, 2009

BC Cancer Agency　栄養セミナーのご案内